海外ヨガコース：バリ島

バリ島の特別な体験 今日は特別な浄化沐浴へ 観光の方が行かないローカルの神聖なムルカットの場所 沐浴用のお供えフルセットをもち、 友人のバリ人男女3名に案内とお作法を習いながら沐浴 マンクー（聖職者）も居てくださり、 ありがとうございます 非医学的疾患（エネルギーの不均衡や精神的な悩み)を浄化する泉 不浄を清める特別な赤土を体に塗り、 清らかな湧き水で水浴びして、 お祈りして、 浄化前と浄化後でエネルギーの輝きが変わる このあとも、 寺院参拝やヒーリング 朝から夜までの1日ツアーです

休日に在住の友人たちとウブドでランチ バリの味を楽しもう ＠  Warung Biah-Biah クマンギのナシコ゚レン(Ver.ナシクニン) クマンギ大好き クマンギとはインドネシアのハーブでバジルの一種 レモンバジルに近い葉っぱ 生で食べると即効で口の中が爽やかになる ご飯の上にのってるだけじゃなく、 黄色いご飯の中にも香味料として入ってるそうですよ。 クマンギの効能は、 免疫力向上と抗酸化作用 視力や粘膜の健康維持 骨の健康と貧血予防 デトックス効果と血液浄化作用 バリでは体臭消しとも言われてます クマンギはバリのご飯にとにかく合う ムリンジョも大好き ご飯の奥に付け合せとしてムリンジョのクルプック(煎餅)がのってる これは生命の樹グネモンからとれる種子を潰して煎餅にしたもの ほのかな苦みがある大人味のさっぱりおつまみ パリパリと食べ過ぎちゃう ムリンジョは、 強力な抗酸化作用のあるポリフェノールを含んでる 効能は、 肥満や糖尿病を改善 老化防止と美肌効果 長寿遺伝子の活性化 バリ島ウブドに来たら Warung Biah-Biahに行こう 一人でもグループでも入りやすい 旅行者にも食べやすくアレンジされたインドネシア料理 豊富なメニューのどれを食べても当たりで美味しい お値段も良心的ですよ うちの受講生もコース中にちょくちょく行ってるようです

ご近所さんがガルンガンで田舎に帰省 ※ガルンガンはdharma(ダルマ、善、正)がadharma(アダルマ、悪、不正、混乱)に勝った祝いの祭礼日。祖先の霊が戻って来るとき。 その間、その家のワンコ達にご飯をあげていたので、田舎のお土産をくれた。 それはNangka(ジャックフルーツ、波羅蜜) 和名の「波羅蜜」、ヨガの人にはサンスクリット語で pāramitā お経にも出てくる波羅蜜多の略語で、彼岸(悟りの境地)に到達するって意味があるそうです。 うむ…なのでバリ島ガルンガンではよく食べるんかな？ ジャックフルーツの実は大きい、50〜70cmあるので始めて見るとびっくりするでしょう。 よく熟れててブリッブリした歯ごたえ、南国特有の甘みと香りでおいしいっ！ βカロテン、ビタミンC、ビタミンA、カリウム、マグネシウム、カルシウム、食物繊維、鉄分が含まれているので、生活習慣病の予防、免疫向上、美容効果、便通改善に良いそうだ。 このフルーツもリトリートやヨガコースで使うといいかも。 生で食べても美味しいし、Nasi Campur屋さん(ローカル飯屋さん)では煮物で出てくる。 お隣さんがでっかい実を切り分けて、その一部をイボイボの外側の皮ごとくれたので、内側の食べれる部分を家で取り出しました。つまみ食いしながら、エイヤコラッと包丁と手で実をほぐし写真のようになる。 で、さぁ片付けだって時に、あれ？？？ 手がベッタンベッタン粘着する…包丁にも粘り気がついている…ん？？？ んっんっんっ、なんか、Nangka、ナンカ〜？ 唇もベッタンベッタンするっ！ 口を開けるのも、ウ〜ンッ、パッ！って感じ…つまみ食いしてたから。 ネットで調べたら、ジャックフルーツも樹液がベトベト注意のフルーツだった。 やられた…。 油で落ちるっていうので、先ずはごま油登場…ちょっと落ちた。 次にココナッツオイル登場…ちゃんと落ちた、ホッ！ 樹液と言えば、バナナも危険。 数年前、庭のバナナを切り落としていたとき、白デニムの短パンと水色Tシャツに樹液が付き、それが乾いたら血痕のように赤く染まったことがある。 もみ洗いしても、たたき洗いしても色がなかなか落ちなかった。 ローカルの友人たちやランドリーでは「白い服着て庭仕事はだめよ〜バナナの樹脂はおちないから諦めて」って。 それでもお気に入りの短パンだったから履き続けて数...

ん？何だこれ？ 我が家の六女、白犬Happyが興味津々なのは… Nyambu Bol(レンブ)と Mangga Harum Manis(マンゴー)。 そう、 甘くて美味しい南国フルーツ、マンゴー の季節です。 値段も少し前に比べると1/3近くまで下がり、最近は毎日食べてます。 マンゴージュースやマンゴースムージーも美味しいですね。 赤い実のレンブは お隣の植木屋さんがくれました。 周りのバリの人々はNyambu bolって言いますが、一般的にはJambu bolなんだそうで。 歯ごたえシャリシャリ、水分たっぷり、ほんのり甘みと微かな渋みがいい感じ、爽やかな味の果物です。 そのまま食べたり、Rujak(果物や生野菜の甘辛和え)にも入ってる。 Nyambu bol はビタミンC、ビタミンA、ビタミンB群、食物繊維、カリウム、鉄分といった豊富な栄養素で、免疫機能の向上、抗酸化作用、腸内環境の改善、血圧調整に良い。 この時期にデトックスリトリートやヨガコースに参加された方は食べれますよ。 この果物は食べ切れないほどたくさんの実がなる。 隣の植木屋さんとこは、今はNyambu bolだらけ。 好きなだけ食べてってことでたくさんもらってきました。 そう言えば、18年ほど前に住んでいたMangku Madeさんの Kos(アパート)の庭でもこの季節になるとNyambu bolの実が大量になってた。アパートの住人たちやご近所さん達とみんなで食べても食べても減らないから心も身も潤ってたっけ。 裏のバビグリン(豚の丸焼き)屋さんはうちのワンコたちのために骨付き肉を定期的にわけてくれるし、バリに住んでいると日々感謝感謝でございます。 話を戻して… 果物が美味しいこの季節、バリへお越しくださいませ！

バリの休日 みんなでビーチでのんびりティータイム ＠ Warung Pita-pita 南国の楽しみ マンゴースムージー 牛パテが本格的なのに420円のお得バーガー

明後日からヨガRYT200資格取得コース始まります バリ島20泊いらっしゃいませ！

 海で遊びます！ ん〜？？？ 海賊の旗 バリ島あるあるの光景 …ではないです…

卒業生と待ち合わせ中 ココナッツ飲みながらふっと考える 初めてご参加いただいてから何年になるかな？ ヨガコース修了からは何年だろう？ 毎年お越しいただき、いろいろ話を聞けて嬉しいです。 滝と青い鳥キングフィッシャーを見ながら

 バンクアン(葛芋)で身体が喜ぶ 生で食べれるマメ科のスーパーフード ほんのり甘みがある梨みたいな食感 水分たっぷり低カロリーだけど栄養ばっちり 鉄分、ミネラル、カリウム、ビタミンC、食物繊維 暑いときにポリポリ食べるとすっきりする 血糖値の上昇も抑制する効果があるって ローカルの人たちもルジャックとして生で食す お値段も安い では実食レポート サラダとして生のまま… 何もつけなくても美味しい 塩やポン酢で食べても美味しい 唐辛子で辛味と合わせても美味しい 他には？ 春巻きにいれても美味しかった きんぴらや 煮物にもなかなか良い 失敗は… きなこをかけたら…ちょい微妙 わさび醤油は…こりゃだめじゃ でも… 生のまま大葉で包んで竹輪にいれたら、 箸がとまらぬ美味しさだ！

ワンコ達も一緒にビーチへ 瞑想？ 自然界から学ぶチャクラ理論？ 生活の上での哲学と 倫理の体験学習？ ワンコから学ぶクラスコントロール？ なんて言っちゃって… 海で水遊び 砂でカニと一緒に穴掘り かけっこして転がり 日光浴 … 遊びじゃん？ … いいのよー エナジーチャージは楽しいのが一番！ それに 意識すれば どこで何をしてても心身の気づきは育めます

 近所の犬友ママさんからいただいたバナナの葉にくるんで蒸したご飯 美味しそうな匂いなのでワンコも興味津々 これは人間用のご飯ですよ この中に何が入ってるかな？ ご飯の中に しいたけ、いも、にんじん、あと何だろう？ よくわからないけど葉っぱ系の野菜も入ってる ママさんはジャカルタから移住された方 バリではみかけない野菜たっぷりの手料理 甘しょっぱい 優しい味 美味しーーーーい！ 一気に3つも食べちゃったわ

 毎年恒例の凧揚げ大会 すごい賑わい 海の中からも凧糸引いて大盛りあがりのサヌールのビーチ 風の季節に空きができるのは数年ぶり というわけで 今年の乾季こそ 荷物置き場に眠らせていたWingSurfing復活するぞ

空から光のプレゼント

 天気回復のバリ 昨日までは涼しくて物足りないわーなんてぼやいてたけど 今日は暑い、凄まじく暑い、このジトッとした暑さ、これがいい だから目的もなく2人乗りでツーリング ローカル憩いの海辺の駐車場 昔は竹とシートで作った場所でママたちがココナッツやバッソを売ってたけど 今は立派な小屋が並んでる 公共トイレも出来ててビックリ ココナッツ飲んだらトイレ行きたいでしょ でも鍵が閉まっているらしい その理由をローカルママたちに聞いたら、 その施設は水道代が払えないからトイレ閉鎖中だって どうりで開けてる店が少ないはずだ それじゃ余計に誰も来てくれないじゃん いつまでたってもママたちが稼げないし、水道代も払えないじゃん なんか、やるせないのね クルンクン県の新しい道路を通ってたら後ろからご質問…”あれ、なんですか？” あの左右対称のでっかいのですか？ あれは、エリア境界に必ずある割れ門、 邪が通れない らしい バリに来たことのある皆さんなら、お寺やホテルの出入り口、道路の途中(村や県の境界)、空港にもあるので見たことあるのでは？ 昔々、20年前の若かりし頃、 知人宅の入り口にあった割れ門を通る時にいつも足がひっかかっていた私 その頃暫くして、その知人と揉めて会えなくなった時期があった その家にとって…家主の敵は「邪」…だったのかもねぇ… でも、数年後に仲直りして以来、そこで転ぶことはなく、よし/善しかな そういえば、 背負ってる変なものは、走ってる時に急に屈むとスポッと抜ける って、昔の会社の上司から聞いたことがあるな ま、いいかっ ここクルンクン県の新しい道路、 誰もいなくて爽快な道 空が広いっていいですね 新しい赤い橋もあってローカルの若者たちが写真を撮りに集まっていた って、新しい橋を撮りたいなら、向こうの古い橋から撮らないと意味ないのでは？ ま、いいかっ 川は整備されて、心地よい風と見事な景色 山がみえる、反対側には海が見える 川岸では牛が草を食べてる 遠くて点々としか写らないけど 広々としてて青と緑が豊富なところ そういうとこって気持ちいいですね

うん、天気良いので海でチャポチャポ浮かぶ時間 最近ヨガトレーニングコースがとぎれてるので 久しぶりに南部で在住向けレッスンを始動 と思ったら 蚊にやられてる人多し 〇〇さんがチクングニアで動けない 〇〇さんがデング熱で入院 って、えらいことになっている その人たちを刺した蚊が他の人刺したらうつるじゃん なので在住向けレッスンも暫くおあずけ 蚊で媒介する厄介なウィルスのデングやチクングニア 感染すると 発熱、頭痛、関節痛、発疹、倦怠感、血小板減少、リンパ球減少 体力落ちて運動どころか生活の活動が普通にできない 症状がひどければ入院だけど特効薬はない デングなら アスピリン系の薬(ロキソニンやバファリンなど)は絶対に飲んじゃだめ 命にかかわるぞってバリではずっと言われ続けてきてるので 原因不明の熱があっても薬よりも先ずはココナッツを飲み で、やばそうなら病院で血液検査 バリではデングにはグアバジュースが効果ありと言われている 実際に私も十数年前に急な高熱で意識がぶっ飛んだ 昔勤めていた会社から家に戻って駐車場からの記憶はない でも目覚めたときにはベットで寝てた 無意識の一踏ん張りできたみたい 起きたらアパートの大家さんがグアバジュースとココナッツくれて それを飲み続けたら早く治った 周りの友人たちもデングの時にグアバジュースで早く回復した人多し なので、今日のお見舞いも皆でグアバジュースお届け そういえば、 ヨガ始める前は1年に1回はぶっ倒れてた 1日寝れば治ってたので疲れだったのかもしれないけど ヨガするようになって15~16年 記憶にある限り熱や体調不良やぶっ倒れもない気がする 正しく言うならコロナワクチン打ったとき以外は それと 家の前にあった観光ホテルから大音響のウーハーが24時間数カ月続いていた時以外は (振動にやられたのか普段から頭が無意識に揺れてたのを周囲がストローク後遺症と勘違い) 今更ながらヨガと人気のない静かな田舎暮らしの健康効果ってすごいと思う とにかく 皆さんしっかり蚊よけ対策はしましょう ボーフラわかないように水が溜まりそうな所をなくし、 ローションで蚊が寄って来ないようにする もし海外旅行中に急な高熱が出たら薬を飲む前に病院で検査しましょう 雨のこの時期、海側の標高の低いあたりの蚊は特に危ない でも観光エリアは頻繁にあの火炎放射器みたいなので...

  日本からきた友人と皆で会うため海側へ 今日の南部は天気良いね ビーチでランチを食べ、 友人宅でお茶してたら夕方からドシャ降り、 ギャニャールの家に戻る途中から雨はやみ道も乾いてて、 そう、今日もギャニャールとサヌールは天気が違ったわけですな

我が家から見た朝の景色 天気良いから海に行こう と思って南部の友人に連絡したら ”空暗くて豪雨だよー、毎日ずっとよ” って、こっちは明るい青空よ バリの面積は小さいけど、場所で天気がかなり違う 今季は南部よりギャニャール側の天気が安定してます

  卒業生が遊びに来てくれたので久しぶりに滝巡り 道中のガネーシャが光を浴びて目を惹く ガネーシャは知恵とビジネスの神様 知恵をもって困難や苦難をつくっている自分の内側の負を取り除く うん、ヨガでは大切な力ですね

 朝、日の出直前の一瞬 全ての生物に平等に訪れる恵み 自然っていいね マジックアワーって誰でも瞑想状態になりやすい ヨガコースでは朝のマジックアワーに瞑想します

朝の犬の散歩中…というか、家の前の野原で走り回ってるのを監視するだけですが… 自分の背丈より高い雑草の中を元気に走り回るワンコたち 草にもつれてもがいているのを救援しにいくこともある うちのワンコ集団は、もともとは捨てられていた野良犬たち、 病気だったり、怪我していたり、餓死寸前や毒食べて瀕死だったから、うちに入れた。 そして、また最近、誰かがうちの前に病気の幼犬を置き去りにしていった…誰だぁーっ！ で、現在8匹になった我が家。 そんなうちのわんこ達の生活、最近はすっかり野生っ気がない… 朝5時前に起床、日の出まで外で走り回り、戻ってご飯食べて、朝7時に寝る 昼に起きて、おやつ食べて、一瞬外に出るけど暑いから直ぐ戻って寝る 夕方早めから台所周辺でご飯待ち、でもまだご飯もらえない… 日の入り近く、涼しくなってから外でちょっと遊んで、戻ってご飯食べて、また直ぐ寝る 仕事の邪魔はしない賢い8匹のワンズ 人のベッドを泥と砂だらけにすることには精を出す 雷が鳴るとよだれを垂らして人の顔に覆いかぶさり、 寝ようとすると撫でて撫でてと鼻アタック、 夜中に寝言で吠え、 こっちがウトウト心地よい時にかぎって庭に出せとピーピーさわぎ、 結局はネズミやカエルや虫にびびって悲鳴をあげながら直ぐにうちの中へ戻ってくる 野良犬として生きていた時の能力はいずこへ？ それでも、わんこ達よ、大好きだよ。